Para experimentarmos a nova fritadeira sem óleo Vitafry

                cozinhou-se para o jantar um perú com sabores exóticos.

Ingredientes:

300 gramas de peito de perú cortado em tiras de 1 por 3 cm

300 gramas de abacaxi pouco maduro

1 colher medida de farinha de milho

2 colheres medida de azeite

2 colheres medida de molho de soja

½ colher medida de gengibre fresco ralado

½ colher do meu caril (ver 2012-06-11)

100 gramas de água

50 gramas de vinho branco

Sal e pimenta rosa

Preparação:

Numa taça misture a farinha de milho com sal e pimenta rosa acabada de moer e envolva as tiras de frango nessa mistura. Coloque o frango no robot e adicione o azeite. Cozinha a 250 graus durante 10 minutos.

Junte o gengibre, o caril e o ananás e misture tudo bem com uma espátula e deixe macerar durante 5 minutos a 50 graus. Acrescente o molho de soja, o vinho e a água e programe 15 minutos a 250 graus.

Serve-se com arroz basmati polvilhado de coentros acabados de picar.